秋天到了，又到了養(yǎng)生滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，人們的腸胃在經(jīng)歷過(guò)了夏季冷熱交替的“洗禮”之后，到了休想生息的好時(shí)節(jié)。而且我們?cè)谧萄a(bǔ)的時(shí)候，很多人都是會(huì)選擇粥來(lái)滋補(bǔ)的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些粥能幫助秋季滋補(bǔ)吧。

胡蘿卜粳米粥：

秋季氣候干燥，人的皮膚、口唇容易干裂，此時(shí)可以喝些胡蘿卜粳米粥，把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補(bǔ)脾、助消化的作用。

芝麻大米粥：

將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或?qū)⒅ヂ槌词煅心�，拌粥而食，可以�?rùn)肝肺、去秋燥，對(duì)秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

山芋粳米粥：

山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化及過(guò)度肥胖等癥，尤其適合體虛多病的老年人喝。

木耳粳米粥：

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的保健作用。

栗肉粳米粥：

栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛等癥。

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