很多人一說到減肥，我們就會(huì)想到運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，但是很多人其實(shí)都是不知道我們吃也是可以減肥的，而且還是很健康的減肥方法的，下面我們就給大家說說健康減肥必備的健康減肥湯吧。

白薯番茄豆腐減肥湯

原材料：白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。

2. 水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開。

3. 轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。

4. 加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰。

5. 轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。

豆腐不僅味道鮮美，而且細(xì)滑細(xì)嫩，口感極好，而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇，這三者的結(jié)合就是冬天里減肥者的福音啊!

赤小豆鯉魚減肥湯

原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調(diào)料。

做法：

1.將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊。

2.加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可。

做法簡(jiǎn)單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

紅蘿卜豬腱減肥湯

原材料：紅蘿卜兩根、豬腱適量、芹菜適量

做法：

1.紅蘿卜洗凈切塊，芹菜去頁(yè)洗凈;

2.與豬腱同煲，燉半個(gè)小時(shí)，加入調(diào)味料即可。

紅蘿卜含有豐富的維生素，能夠滿足人體日常生命活動(dòng)的需要，不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白，是美容護(hù)膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外，還能夠降低血壓。把這些食材放到一起，能發(fā)揮最佳的暖身減肥效果。

其實(shí)減肥湯的做法是很簡(jiǎn)單的，而且營(yíng)養(yǎng)還是比較均衡的，對(duì)于想健康的減肥的人來(lái)說，這些都是我們不能缺少的。