為了抗老回春，許多女人不惜服用大量的維他命丸和抗氧化劑，但是這些東西其實都是或多或少的對于我們的身體有一定的傷害的，所以我們最好采用一些天然的補劑才是最好的，下面我們就給大家說說哪些補劑更適合我們?nèi)粘１＝“伞?/p>

1、芥菜—吲朵

過年必吃的年菜之一，含吲朵成分及維生素A與C，能幫助男女性荷爾蒙正常代謝，預(yù)防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。

2、大豆—異黃酮

含多種異黃酮，可預(yù)防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌，減少更年期癥狀，大豆也含有鈣質(zhì)，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、綠茶—兒茶素每日喝茶4.7杯以上，中風(fēng)機率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心臟病的機會降低五成。

綠茶含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質(zhì)，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會堆積在血管壁變成斑塊。

4、深海魚—DHA/EPA

可減少血管阻塞，防止心臟病發(fā)，所以又稱為“血管的清道夫”�？山档蛣用}硬化斑塊、高血壓及中風(fēng)的危險。

體型一公斤左右的深海魚是最佳選擇，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、比目魚及沙丁魚。素食主義者，可以從亞麻籽油、核桃補充。

5、蕃薯—膳食纖維

金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠提升免疫能力并延緩老化過程及減少癌癥的危險。

地瓜沒有脂肪且含有高纖，很多薯類富含天然女性荷爾蒙，如馬鈴薯、山藥等，是歐美時尚愛美人士最I(lǐng)n的天然女性荷爾蒙來源。

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