女人抗擊衰老是長久不變的話題，一般來說，生命是會隨著歲月的流失消亡，歲月總會在我們的皮膚和心理上留下痕跡，但是為了能夠更加的魅力和自信，我們總是尋找方法長生不老，甚至是對抗衰老，延緩衰老，那么飲食保健就是一種很好的方法，下面我們看看哪些食物可以抗擊衰老吧！

為了能夠長生不老，古代人選擇煉丹，在神話中還有“長生果”。其實想延長壽命抗衰老沒必要想得這樣神奇，因為我們經(jīng)常吃的一些水果其實就具有抗衰老的功效，想要長生不老，就多吃這些“長壽果”就可以了，為您介紹5種具有排毒抗衰老的“長壽果”。

1、桃子

清熱潤肺桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養(yǎng)成分，這些成分有著養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。

2、葡萄

增強免疫抗衰老葡萄不僅美味可口，營養(yǎng)價值也是超高，里面的含糖量高達10%—30%，并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

3、菠蘿

幫助消化吸收菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強機體免疫力。

4、雪梨

排毒雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風(fēng)味更佳，蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦!

5、荔枝

生血養(yǎng)顏一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

水果是女人天然的護膚保養(yǎng)品，并且不同的水果還有各自不同的保健功效，經(jīng)常食用水果可清除體內(nèi)垃圾和毒素，從而便皮膚更年輕水嫩。而水果的吃法也很多，可以生吃，可以做成水果茶或水果粥，總之可以選擇各種食用方式來養(yǎng)生保健。