失眠，可能是飲食導(dǎo)致。漫漫長(zhǎng)夜，當(dāng)別人已經(jīng)安然入睡，而你還在床上翻來(lái)覆去，那種痛苦的滋味都不消說(shuō)了。你在床上想啊想，到底是什么原因讓我失眠呢？可能你沒(méi)有注意到，飲食也是可以導(dǎo)致失眠的。

      失眠，有時(shí)候是由于飲食的原因，如果睡前飲食不當(dāng)，可能造成失眠。中醫(yī)提醒，睡前飲食合理方能健康。以下，為大家指出，6種讓你失眠的食物，睡前多吃讓你睡不著。

　　1、咖啡因飲料

　　眾所周知，咖啡因多年來(lái)一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)�，但是美�?guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師米歇爾·杜達(dá)什表示，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺(jué)度，導(dǎo)致睡眠困難。

　　 2、辛辣食物

　　晚餐吃過(guò)多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。燒心患者晚餐進(jìn)食辛辣食物，躺下之后更會(huì)加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當(dāng)中，吃辛辣食物宜早不宜遲。