其實放屁是件很尷尬的事情，特別是在安靜多人的辦公室里放響屁。所以，那就不妨平常上班時間盡量減少這些吃了會放屁食物的攝入，避免這些放屁的尷尬。大家跟我一起來看看吧。

吃了會放屁的食物1、卷心菜

卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內(nèi)含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。

吃了會放屁的食物1、洋蔥

洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔(dān)心口氣清新問題外，你也需要擔(dān)心放屁問題。

吃了會放屁的食物1、香蕉

香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內(nèi)大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。

吃了會放屁的食物1、蘋果

和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫(yī)生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。

吃了會放屁的食物1、芹菜

芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內(nèi)會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，并且它所含的碳水化合物會引發(fā)劇烈的放屁反應(yīng)。

吃了會放屁的食物1、果汁

是的，你沒看錯，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。

吃了會放屁的食物1、冰激凌

乳制品的乳糖也是脹氣的一種來源，同時也是乳糖不耐癥的癥狀之一。

吃了會放屁的食物1、蘑菇

蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。

吃了會放屁的食物1、西蘭花

西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。

吃了會放屁的食物1、燕麥麩

燕麥麩是燕麥的殼，是谷物加工過程中的副產(chǎn)品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化并產(chǎn)生人體氣體排放。

上文介紹的這幾款吃多了會放屁的食物，希望可以給大家?guī)Ю矌椭�。但是，還是要提醒大家，其實放屁對我們的健康是有幫助的�？梢园盐覀凅w內(nèi)的毒素排出，大家在適當?shù)臅r候還是應(yīng)該吃些有利于排毒的食物哦。