鈣是我們?nèi)梭w必不可少的營養(yǎng)素之一，很多媽媽在養(yǎng)育寶寶的過程中，都會格外關(guān)注寶寶補鈣的問題。然而，有時卻反而容易陷入一些誤區(qū)——多曬太陽就能補鈣?多喝骨頭湯就可以長高個?其實這些都是錯誤的觀念哦。

正確認知：寶寶身體需要多少鈣質(zhì)?

0-6個月的寶寶滿足成長每日需要鈣的供應(yīng)量為300-400mg;7-12個月的寶寶為400毫克mg;1-3歲的寶寶為600mg;3-12歲的寶寶為800-1000mg。相關(guān)研究顯示，我國整體飲食結(jié)構(gòu)中谷類食物占比偏高，而奶類、蛋類、海產(chǎn)品等占比較低，導(dǎo)致居民整體鈣攝入不足。中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查顯示：我國6歲以下兒童平均鈣攝入量為238.6mg/天，僅為推薦量的33%。

綜合我國嬰幼兒整體鈣攝入水平，兒科專家建議，0-6個月的寶寶根據(jù)吃奶量計算鈣質(zhì)是否充足，可根據(jù)情況酌情補鈣;6-12個月寶寶建議每日額外補鈣量為150mg;1-3歲寶寶建議每日額外補鈣量為300mg。(以上均為元素鈣)

錯誤示例：常見的補鈣誤區(qū)有哪些?

誤區(qū)1：曬太陽=補鈣

很多媽媽認為曬太陽就等于給寶寶補鈣，于是帶著孩子到小區(qū)里、公園內(nèi)各種曬，但是真的是這樣嗎?事實上，寶寶曬太陽只能促進寶寶自身合成維生素D，從而促進體內(nèi)鈣的吸收。想要完全通過曬太陽給寶寶補鈣，這種做法是不準確的。

另外，陽光中紫外線，是寶寶皮膚和眼睛的“隱形殺手”。如果長期給寶寶曬太陽，而不加以防護的話，會增加成年患皮膚癌和白內(nèi)障的風險。

誤區(qū)2：每天食補就足夠

有醫(yī)學實驗證明：每100毫升的豬骨湯里只含有約2毫克的鈣，其含量與自來水相似。骨頭湯的含鈣量很低，然而其脂肪含量卻很高，不僅不能補鈣，還會導(dǎo)致寶寶消化不良。

另外，蝦皮中的鈣含量雖高，但吸收率卻并不理想。蝦皮無法被牙齒徹底嚼碎，在胃里經(jīng)過胃酸作用，能溶解出來的也只是一小部分。大部分的鈣會隨著不消化的殘渣一起排出體外。媽媽們在做湯、炒菜時也只是放少量蝦皮，換算成重量最多約5-10g。而且如果每天每頓都給寶寶吃蝦皮，也勢必會引寶寶的抵觸情緒。

因此，僅靠食補無法完全達到寶寶身體對于鈣質(zhì)的需求量。

誤區(qū)3：以偏概全盲目選

有些媽媽在選擇補鈣產(chǎn)品時，容易受到各種因素的影響，往往會只關(guān)注于鈣劑的其中一方面，如過于追求口味，或過于追求進口標識，而忽視了鈣劑的吸收率和安全性。其實，鈣劑的選擇有很多標準，需要媽媽們多加注意。

育兒專家指出，為寶寶選擇鈣劑要謹記“五高一低”原則：含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低。經(jīng)過多年臨床驗證的兒童補鈣產(chǎn)品蓋笛欣(復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒)就是此類代表，完全適合嬰幼兒的補鈣需求。碳酸鈣的含鈣量高達40%，最大優(yōu)勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素更多，為寶寶減輕不少胃腸負擔;另外，經(jīng)過改良后的泡騰工藝溶解度高，呈弱酸性利于寶寶腸道吸收，且泡騰過程中釋放氣體也能避免普通碳酸鈣在胃內(nèi)與胃酸反應(yīng)生成氣體而引起的腹脹問題，對寶寶的嬌嫩小胃無任何刺激。而且，其中的枸櫞酸成份避免了腹脹、結(jié)石、便秘問題，對寶寶來說輕松吸收、補充無壓力!

上文介紹的給寶寶的補鈣方式，這些都是錯誤的觀念哦。各位媽媽們一定要注意了哦。想要孩子健康成長，一定要注意使用正確的方法哦。最后，希望各位寶寶都能健康快樂的長大哦。