口臭一般是吃了有刺激性味道的食物所導(dǎo)致的，也有一些是因為腸胃消化不好造成的口臭。不論哪種原因引起的口臭，都讓人覺得非常尷尬。除了積極消除引起口臭的原因以外，有口臭的人還要注意以下4個飲食要點。

有口臭的人飲食上應(yīng)多吃生蔬菜和蘋果，以保護齒齦，可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預(yù)防和改善口臭癥狀。

1、多喝水

多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處于細(xì)菌密度最低的環(huán)境，喝水對身體有很多好處，預(yù)防口臭是其中之一。

2、喝酸奶可有效去除口臭

每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大有好轉(zhuǎn)。這是因為酸奶的細(xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，臭味自然會減輕。這就相當(dāng)于酸奶中的“好”細(xì)菌會把容易滋生臭味的“壞”細(xì)菌排擠出去，讓人們擺脫口臭的困擾。如果排除病理因素，多喝酸奶對緩解口臭確實有一定的幫助。

3、嚼嚼口香糖 

想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

4、蜂蜜水去除口臭

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

5、山楂除口酸臭

性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。 可以去口臭的食物不少，除此之外，在每次飯后漱口，刷牙，也是很好預(yù)防口臭的方法。

相信誰也不愿意一張嘴就把人熏跑了，所以只要做到以上4點就能讓自己的嘴巴也保持一個清新的環(huán)境，是不是很簡單呢。不過，還是要再次提醒大家，如果下午有約，午餐一定不要吃大蔥大蒜等味道強烈的食物哦。