經(jīng)常面對(duì)電子產(chǎn)品的朋友，尤其是年輕人，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀、紅腫等問(wèn)題，一旦用眼過(guò)多，就會(huì)危害雙眼的健康，引起諸多連鎖反應(yīng)。所以，對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電子產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該吃一些清肝明目的食物。下面小編給大家推薦幾款具有清肝明目功效的食療方。

1.枸杞子茶

枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

2.決明子茶

決明子(略搗碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

3.五味蜜茶

北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用于陰虛有熱的干眼患者。

4.枸杞粥

枸杞子20克與大米60克同熬成粥食用，特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚�、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

5.枸杞桑葚粥

將枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克，熬成粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長(zhǎng)期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

6.枸杞子豬肝湯

枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。

7.豬肝綠豆粥

將綠豆60克、大米100克同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝100克放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。

8.車前子粥

將車前子15～30克包入布包內(nèi)，煎汁后放入100克粳米同煮為粥，可利水滲濕、養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。

此外保持充足的睡眠，增加適量的運(yùn)動(dòng)，都有利于緩解視疲勞。