食物所含的營養(yǎng)價值不僅可以幫我們養(yǎng)生，還可以預(yù)防多種常見疾病。因此，在我們的日常膳食中，一定不能缺少這些具有各種保健功效的食物，下面，就和小編一起來看看預(yù)防疾病的五種食物都有哪些，別錯過了。

山藥

山藥味甘，性平，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)。生山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效，常用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛咳喘、腎虛遺精、帶下、尿頻等癥;熟山藥能補脾健胃，常用于脾虛食少、泄瀉便溏等癥�？偟膩碚f，補陰宜用生山藥，健脾止瀉宜用熟山藥。

1、生山藥以湯匙刮成泥，配熱飯吃，或煮熟常食用，在養(yǎng)胃補虛上最佳。

2、山藥藤上所結(jié)的小山藥煮熟后去皮，加少量的糖，在睡前食用，可以止夢遺，兼補腎健胃。將山藥洗凈切塊，加排骨、蔬菜煮成湯，可健胃補脾，促進身體長高，小孩子適宜常吃，女性朋友常吃還能養(yǎng)顏美容，幫助美白又補鈣。

大棗

中醫(yī)認(rèn)為，大棗性味甘平，可補中益氣、安中養(yǎng)脾、養(yǎng)血安神�！侗静輦湟�》記載大棗可“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調(diào)營衛(wèi)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥”�！妒澄锉静輹�纂》記載大棗“久服輕身延年，補中益氣堅志、強力，除煩悶，潤心肺，補五臟治虛損”。民間也有“一日仨棗，長生不老”之說。

大棗不僅對脾有益處，還能補氣養(yǎng)血，尤其適合女性朋友，可以煮粥食用或者切碎晾干泡水、代茶飲。大棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水飲用，對緩解胃寒、胃痛等癥有很好的療效。

葡萄

葡萄性平，味甘酸，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴等作用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，其主要成分是葡萄糖，容易被人體直接吸收，所以非常適合于脾胃虛弱、咳喘、胃痛、貧血、肝炎病人和孕婦食用。據(jù)說，每天飲用紅葡萄酒15 毫升，2~ 3次，可暖胃解痙，祛寒止痛，促進消化，有益心臟。

注意，容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則容易拉肚子。

甘蔗

甘蔗性味甘平，有止渴生津、消痰止咳、解酒除煩、清虛熱、止嘔吐之功，適于病后體虛、胃腸虛弱者。用新鮮的甘蔗汁1 杯，生姜汁少許，和勻后一次性喝下，可改善胃病所致的嘔吐或脾胃虛弱。尤其是神經(jīng)性胃炎或慢性胃病所致的反胃，效果突出。

香蕉

香蕉性味甘寒，有清熱、生津止渴、潤肺滑腸的功效，可以潤便、潤腸、降血壓。中醫(yī)認(rèn)為，“甘易肉腫”，因此像香蕉等太過甜的食物，對正有扭傷的人不適合，應(yīng)等痊愈后再吃，否則會更嚴(yán)重。

香蕉雖好但是食用也有禁忌，對于糖尿病患者來說尤其要注意。