茶葉是上班族最喜愛的一種飲品之一，茶葉的種類很多，可分為紅茶、綠茶、黑茶、普洱茶、鐵觀音等，那么對于上班族來說，吃哪種茶葉更好呢?下面小編介紹一下最適合上班族食用的三種茶葉：

黑米茶補腎　滋陰補腎、健身暖胃、明目活血，又稱“長壽米”、“補血米”等，而且歷代帝王都將它作為宮廷養(yǎng)生“貢米”。黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，所以泡出來的米茶顏色也比較深。

薏米茶美容　健脾滲濕、清熱排膿、利水。主要成分蛋白質(zhì)、維生素B1、B2等，有助于使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點、滋潤肌膚。薏米對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，同時還對紫外線有吸收能力。

糙米茶養(yǎng)胃　糙米是沒有精加工的大米，所以保留了很多大米胚芽中的營養(yǎng)，具有健脾養(yǎng)胃、止煩、止渴、止瀉等作用。在每百克大米中，含有蛋白質(zhì)6.7克、脂肪0.9克、碳水化合物77.6克、粗纖維0.3克，另外還有鈣、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。工作繁忙時，泡上一杯糙米茶，可以起到補充體力的作用。

對于上班族而言，工作期間喝點上面介紹的三種茶葉，不僅可以緩解疲倦也是很好的營養(yǎng)補充。