電腦是人們不可缺少的東西，更有人稱呼電腦為“老婆”，久坐在電腦面前危害是非常大的，輻射對身體健康有一定的危害，同時還會出現(xiàn)眼睛疲勞、肥胖、免疫力低等癥狀，輻射不可小視，防止輻射除了減少在電腦面前的時間，還要多吃一些防輻射的食物。

1、蛋白質(zhì)：是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質(zhì)。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，并提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。

2、B族維生素：是智力活動的助手。代表性食物有香菇、野菜等。這些食物可健腦香菇：對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。

3、魚類：可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構(gòu)成腦細胞及提高其活力的重要物質(zhì)。

4、雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。

5、黃花菜：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有“健腦菜”之稱。

6、堅果：含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經(jīng)常食用，對改善腦營養(yǎng)供給很有益處。

7、小米：有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。

8、洋蔥：含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。

9、柚子：屬于典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。

10、龍眼：補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導(dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整。

雖然上述10種食物能減少輻射對人體的傷害，但是也要注意營養(yǎng)的合理均衡，工作一兩個小時就要起來走走，讓眼睛放松一下，避免腰椎病和頸椎病的發(fā)生，有健康的身體才能更好的工作。