黑色食物在我們的生活中是非常常見的一類食品，近年來被證實(shí)其具有排毒解毒、補(bǔ)腎壯陽、調(diào)節(jié)免疫、護(hù)膚美容等多種功效，并因此成為了我們?nèi)粘Ｉ�活中�?qiáng)身體的保健佳品，如果經(jīng)常吃有較好的保健作用。今天小編就給大家介紹幾種簡(jiǎn)單的黑色食品配方。

黑色食品是指帶天然黑色或紫紅色的各種動(dòng)植物食品，如黑豆、黑松子、核桃、赤豆、黑米、黑麥、黑芝麻、黑(紅)葡萄、黑木耳、黑(紅)棗、烏梅、藍(lán)莓、紫菜、黑茶、黑螞蟻、烏雞、甲魚等。黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除體內(nèi)自由基、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、美容護(hù)膚、溫補(bǔ)五臟及食療等特殊功能。除此之外，黑色食品所含的礦物質(zhì)、纖維素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、賴氨酸，以及多種維生素，特別是微量元素鐵的含量，都較其他食物更為豐富。

黑五寶

原料：黑豆、黑米、黑芝麻、黑松子、黑加侖等，經(jīng)提取精制做成即食嚼片。不需要加人造色素、調(diào)味料及防腐劑，其中含有人體每日所需的多種維生素、食物纖維及微量元素。

功效：溫?zé)崤K腑、滋補(bǔ)肝腎、固本培元。長(zhǎng)期食用，可補(bǔ)充人體每日所需的營養(yǎng)及多種礦物元素、食物纖維;可排除體內(nèi)毒素及多余水分，有效抗氧化;可調(diào)理腸胃及預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;還能夠健發(fā)護(hù)發(fā)、美顏肌膚。

黑五麥片

原料：以黑五寶成分為基礎(chǔ)，再加入黑麥。黑麥富含植物蛋白、氨基酸、B族維生素及礦物質(zhì)，其鈣、碘、硒及鉀的含量都較普通小麥高。

功效：助吸收、促消化、增體力，即沖即飲，麥香濃郁。無糖型糖尿病患者亦可飲用。

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