中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)毒素蓄積是導(dǎo)致人體衰老過(guò)快的重要原因，先要長(zhǎng)命百歲就需要排除體內(nèi)的毒素，大家不妨通過(guò)健康飲食來(lái)排除身體毒素。下面，小編為你介紹8種具有極佳排毒功效的食物。

1.檸檬

檸檬富含豐富的維生素C，是美容界得佳品，有很明顯的美白皮膚、淡化色斑的作用。初夏，每天喝一杯檸檬水，不僅能幫助你對(duì)抗曬斑，還能有效促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，消除色斑。

2.酸奶

酸奶還有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，同時(shí)，它和檸檬一樣，有很好的美白肌膚的作用。如果把諸如草莓、櫻桃、蘋(píng)果、葡萄一類(lèi)的水果用酸奶調(diào)伴，其排毒養(yǎng)顏的效果會(huì)更明顯。

3.地瓜

地瓜粗纖維豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，減少食物沉積，預(yù)防便秘。而且地瓜降膽固醇、降血脂作用明顯，十分適合中老年朋友食用。

4.綠豆

綠豆能夠解暑降溫，這是眾所周知的。同時(shí)，綠豆中維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶等成分豐富，對(duì)促進(jìn)機(jī)體正常代謝很有幫助，因此排毒作用也很明顯。

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