止痛藥是日常非常常用的藥物，女性痛經(jīng)，或者偏頭痛，胃痛等等嚴(yán)重的時候都需要使用止痛藥。但是止痛藥是由一定的副作用的，如果經(jīng)常食用，可能會產(chǎn)生依賴。下面小編為大家總結(jié)了一些具有止痛鎮(zhèn)痛作用的天然美味的食物，有效健康止痛。

有的人可能一輩子都不得什么大病，但是小病小痛的總少不了。那么你知道嗎?有些食物是可以代替止痛藥的哦!

人的一生中難免會遇到身體疼痛的時候，此時不妨吃些可緩解疼痛的食物。

1. 偏頭痛

建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

2. 關(guān)節(jié)痛

建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

3. 痛經(jīng)

建議多吃亞麻籽，痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

4. 胃痛泛酸

建議多吃姜，姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時要盡量少吃。

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