夏季的時候很多人都是比較貪涼的，這個時候我們的脾胃功能是還沒有恢復的，對于我們來說秋季就是一個幫助我們恢復脾胃功能的好時候了，所以我們就要在生活中吃一些能幫助我們滋補的食物來改善脾胃的，對于肉類來說，其實我們吃某些素食的效果會更好的。

紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等�！侗静菥V目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用。

芋頭。又稱香芋、芋艿。中醫(yī)學認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經(jīng)，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結(jié)、補中益氣等多種功效，非常適宜用來補虛。常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。

蓮藕。中醫(yī)認為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效;熟藕性溫，具有益胃健脾、養(yǎng)血補氣的功效;由此可見，補虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補益效果。

如果你的脾胃比較容易出現(xiàn)問題的話，那么我們在秋季的時候上面這些都是我們比較常見的，我們應該常吃的，這樣我們才能有效的保證我們的健康的。

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