氣色不好嚴重影響女性的美麗，這對愛美女性來說很難受。女性氣色不好，可以通過補血食物進行改善。女性補血吃什么好?小編推薦幾款補血食療，長期食用能使面色紅潤光澤。

女性為什么會氣色不好?

1、失血過多。無論是外傷，還是月經(jīng)失血過多，甚至是其它的慢性失血癥都是造成血虛的原因之一。

2、脾胃虛弱。脾胃功能不好，經(jīng)常腹瀉，食欲不振，難以吸收營養(yǎng)，導(dǎo)致升生化不足，久而久之就出現(xiàn)血虛。

3、過度勞神思慮。思想會影響身體，尤其是在過度的思慮勞神下，傷元氣、傷血氣，最后就導(dǎo)致血虛。

想要通過吃來調(diào)理身體，恢復(fù)氣色，起到補血功效，不僅要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，而且要調(diào)理腸胃，提高人體對食物營養(yǎng)的吸收利用，才能起到氣血生化的作用。下面就為大家介紹3款補血養(yǎng)生的女性圣品，絕對幫助你恢復(fù)氣色!

吃什么補血?

豆腐燉鱔魚

配方：豆腐、鱔魚各250克，調(diào)料適量。

制法：將鱔魚剖開洗凈，切成短節(jié)，豆腐切成塊，共煮熟爛、加調(diào)料即成。服法佐餐食用。

功效與應(yīng)用：豆腐燉鱔魚補氣養(yǎng)血、溫補脾胃，潤燥生津，清熱解毒。適用于腎虛精虧、身倦乏力、腰腿酸痛、婦女勞傷、子宮脫垂、脫肛等癥。方中鱔魚補虛損、除風濕、強筋骨。豆腐補中益氣，潤燥生津，清熱解毒。二者合用、有補氣養(yǎng)血的作用，是貧血患者的滋補食療品。