很多人一聽(tīng)到身邊的人在討論吃什么補(bǔ)血時(shí)，就馬上錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)方一定患上了貧血癥，其實(shí)補(bǔ)血不一定是因?yàn)樨氀�才需要去補(bǔ)的，有的女性朋友面色不好需要排毒補(bǔ)血，不過(guò)補(bǔ)血不一定是因?yàn)榛忌县氀�癥，但是補(bǔ)血可以預(yù)防貧血的發(fā)生，生活中吃什么補(bǔ)血好呢?

1、薏仁紅豆粥

紅豆具有很好的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用于煮粥、制豆沙。

做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

2、蓮子百合紅豆沙

原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。

做法：

1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);

2、煮開(kāi)水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;

3、煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛(ài)。

功效：健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。