對于愛美的人來說，要想臉蛋像去年今日一樣，依舊桃花般白里透紅，那么就得抓緊時間先人一步了。首先要做的是補(bǔ)血，補(bǔ)血可以從吃補(bǔ)血食物開始，下面小編推薦幾款補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜。一起來看看吧。

自制紅棗草莓奶昔。將新鮮牛奶加熱后，同時放入洗凈的大紅棗稍煮，最后出鍋之前放入洗凈切片的草莓，再加適量的白糖調(diào)味即可食用。牛奶有美白肌膚的效果，大紅棗養(yǎng)氣補(bǔ)血之上品，適量白糖可有效幫助人體恢復(fù)元?dú)庋a(bǔ)足能量。這道菜制作簡單，材料隨手可取，秀色可餐。

紅棗燉排骨。將排骨洗凈焯開水后撈出沖干凈血，再用清水入砂鍋燉煮。中間加入紅棗和自己喜歡的調(diào)料煮至九成熟，然后加入豆芽繼續(xù)燉煮，十分鐘后，加入雞精提鮮，出鍋之前淋上香油即可食用。此道菜味香、減肥、補(bǔ)血、養(yǎng)顏。排骨含有豐富的膠原蛋白和大紅棗的益氣補(bǔ)血融合，渾然天成。

西芹百合草莓秀。將西芹切片，與新鮮或水發(fā)百合炒熟后，淀粉勾一點(diǎn)欠，倒入菜中攪勻稍炒片刻，出鍋時，將洗凈切好的草莓片放入，稍拌均勻。一清二白綴紅云，清麗爽口又養(yǎng)顏。西芹含有豐富的植物纖維，幫助腸道做運(yùn)動，排除體內(nèi)毒素，吃出健康好容顏。

紅豆棗子湯。這是一款比較經(jīng)典、效果普遍被承認(rèn)的甜湯。老中醫(yī)經(jīng)常會對患貧血者說，多吃點(diǎn)紅豆棗子湯。紅豆，清心養(yǎng)神、健脾益腎除濕氣之功效;加入紅棗、薏米、黑米更能發(fā)揮補(bǔ)血益氣、健脾益胃的功效。經(jīng)常食用以上幾道養(yǎng)生菜，一定保你臉色紅潤，外調(diào)加內(nèi)養(yǎng)，皮膚不水靈都不行。

以上幾款補(bǔ)血食物具有補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效，非常適合女性食用。建議女性多吃。