孕婦貧血是很多孕媽咪極為頭痛的一件事，簡(jiǎn)直就是孕期的一大折磨。而且孕期的貧血一般都是缺鐵性貧血。

血液對(duì)于每一個(gè)女人來(lái)說(shuō)都尤為重要，因?yàn)榕�性的生理特性，貧血是很多女性都有的癥狀，特別是孕婦，很容易就出現(xiàn)貧血問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)血。

生活中有許多的補(bǔ)血食物，不必花費(fèi)昂貴的價(jià)錢(qián)吃那些大補(bǔ)的食品。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養(yǎng)血食譜。

孕婦補(bǔ)血食譜——枸杞大棗粥

紅棗是補(bǔ)血佳品，諺語(yǔ)道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗”。枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

食用方法：每天3-4次，連服30天。

孕婦補(bǔ)血食譜——桂圓桑葚汁

桑葚，不但可以改善女性手腳冰冷毛病，更有補(bǔ)血、強(qiáng)身、益肝、補(bǔ)腎、明目等功效。

制作方法：取桂圓1份，桑葚2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用。

食用方法：每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

孕婦補(bǔ)血食譜——花生枸杞蛋

花生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，具有補(bǔ)血止血的功效。枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏，該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。

制作方法：取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10-15天。

想要準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诓回氀�，以上食譜要牢記了，孕期多吃以上美食，能確保孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，還能杜絕貧血現(xiàn)象的出現(xiàn)。