相信說起豬肝大家都是比較熟悉的，那么，大家是否知道豬肝湯有不錯的補血效果呢?經(jīng)過了解以后我們發(fā)現(xiàn)絕大部分人對其相關(guān)的作用了解并不多，那么，今天我們就一起來看看豬肝湯到底有什么不錯的補血效果吧。

豬肝最佳的補鐵補血作用，鹵煮就不如做湯了。100克生豬肝含鐵22.6毫克，而鹵煮好的只有2毫克。因為豬肝放在水中煮的時候，含鐵的血水就會流失在湯中，鐵含量大幅下降。吃鹵豬肝我們又不會喝豬肝湯，所以這種吃法對補鐵不利。而如果換成是豬肝湯，雖然血水會流到湯中，但我們喝的就是湯，自然可以保證鐵的攝入量。

豬肝湯要想做好也不是那么容易的，好多人覺得有腥味，那可能是作料沒放全。這里我提示一下，一定要多放點姜片，這樣腥味就消失了。

做豬肝湯最好的搭配是菠菜，因為菠菜也是很好的補血食物，我一般還會加點豆腐和枸杞，味道、顏色都非常好。

做法也不難，先把豬肝、豆腐、生姜切片;然后，鍋里放點油，燒熱后放入姜片熗鍋，鍋里加上水，用中火燒開后，再加入菠菜、枸杞，煮至六成熟;最后，再加入豬肝，少放鹽，煮透入味即可出鍋。

藥膳佳肴：銀耳豬肝湯

[做法]銀耳10克放入溫水中泡發(fā)，去蒂根，撕成瓣狀;豬肝50克洗凈、切片;小白菜50克洗凈，切段;姜切片、蔥切段;把豬肝放在碗內(nèi)，加入生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻掛漿;把炒鍋燒熱，加入素油，六成熟時下入姜、蔥爆香，然后放入清水300毫升，燒沸，下入銀耳、豬肝，煮10分鐘即可出鍋。

[食補指南]此湯補肝明目，潤肺養(yǎng)陰，有助于提高身體抗寒抗病能力

以上就是今天我們整理出來的關(guān)于豬肝湯補血效果方面的內(nèi)容，如果你希望通過豬肝來達(dá)到補血效果，那么，不妨嘗試在生活中通過豬肝來做湯，其補血效果是非常值得肯定的，所以說自然能夠達(dá)到你想要的效果。