女人，因?yàn)樯�理結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)所以，一生都需要注意補(bǔ)血的問(wèn)題，無(wú)論自己現(xiàn)在身處在哪個(gè)年齡階段，這不止是對(duì)于自己的容貌有影響的事情，更是關(guān)乎身體健康的大事，從飲食的角度來(lái)講，我們給大家如下建議。

1.葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2.如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。

4.伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5.與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

作為女人，一生都需要重視為身體補(bǔ)血和補(bǔ)氣的問(wèn)題，如果不在意，除了會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)早衰的問(wèn)題，更易為自己帶來(lái)很多的疾病。