貧血通常在女性身上發(fā)生，但是男人也一樣會(huì)貧血，想預(yù)防貧血就要學(xué)會(huì)如何補(bǔ)血，用飲食來(lái)達(dá)到保健防貧血的目標(biāo)，我們強(qiáng)烈推薦下面的這些飲食給大家，有需要的朋友們不如現(xiàn)在就學(xué)學(xué)。

當(dāng)歸羊肉治貧血法

將當(dāng)歸、黃芪、黨參各25克裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入500克羊肉和適量蔥、姜、鹽、酒，加水煮，先用猛火，后改用文火，燒至羊肉呈粑狀食用，可治病后氣血不足和各種貧血。

黃豆豬肝治貧血法

先將黃豆煮至八成熟，再加入等量豬肝一起煮熟，加適量調(diào)味品，每次服100～200克，每日2次，連服2周，可治缺鐵性貧血。

大棗粥治貧血法

粳米加10～15枚大棗煮粥，早、晚各吃一餐，可治氣血兩虛型貧眩。

木耳紅棗治貧血法

取30克黑木耳、30枚紅棗加水煎湯，溫服，可治貧血。

紅棗黑豆黑礬治貧血法

將500克去核紅棗煮熟，再將250克黑豆碾末，加入60克黑礬，一起搗爛，搓成藥丸，每次服6克，每日3次，可治缺鐵性貧血。

黃芪粥治貧血法

將30克黃芪煎后取濃汁，加入100克粳米、10～15枚紅棗煮粥，將熟時(shí)加入1克陳皮，煮開(kāi)服食，能治心脾兩虛型貧血。

何首烏粥治貧血法

將何首烏50～60克在砂鍋中煎成濃汁，與100克粳米、2～3枚紅棗、適量冰糖煮成粥食用，可治肝腎陰虛型貧血。

雞汁粥治貧血法

將1只1500～2000克的母雞濃燉雞汁。取兩份原汁湯，分別與100克粳米煮粥。先用旺火燒開(kāi)再用微火煮到粥稠食用，可治脾腎陽(yáng)虛型貧血。