貧血中中醫(yī)上說是血虛， 西醫(yī)上就叫做貧血了，因為血虛會讓我們感覺渾身沒力氣，所以當(dāng)出現(xiàn)了這些癥狀的時候，我們一定要及時的治療，生活中，很多朋友喜歡用大棗和紅糖搭配來補血，這種方法有效嗎？功效好嗎？這種搭配正確嗎？

的確，在女性當(dāng)中，貧血一直都是一個令人關(guān)注的問題。從節(jié)食減肥的小姑娘，孕期的準(zhǔn)媽媽，到更年期的女性，甚至在女運動員當(dāng)中，貧血的比例都很高。一些大學(xué) 中的調(diào)查表明，大學(xué)女生的貧血率約在20%左右，而很多地區(qū)的婦產(chǎn)機構(gòu)發(fā)現(xiàn)孕婦的貧血率甚至可高達(dá)30%以上。更年期的女性因貧血而臉色蠟黃，被稱為“黃 臉婆”的情況也不少見。

不過，貧血是不是能用吃大棗喝紅糖水的方式治好，先要了解人體發(fā)生貧血的原因是什么，還要了解大棗和紅糖里面到底有什么。

一、為什么會貧血?血液損失和營養(yǎng)不良

除了遺傳因素、藥物因素和其他病理因素造成的貧血，多數(shù)女性的貧血是兩個原因造成的：一是血液損失，二是營養(yǎng)不良。

1、什么是血液損失?應(yīng)該如何補血

所謂血液損失，除疾病內(nèi)出血情況之外，主要包括外傷失血、痔瘡出血、月經(jīng)失血過多等。女性常見的是經(jīng)血流失過多。不僅少數(shù)年輕女性存在這種情況，由于子宮肌 瘤和更年期問題，中年女性因每月失血過多而貧血的情況十分多見，有些人甚至血紅蛋白含量下降到60毫克/升以下，臉色蠟黃，連走路上樓的力氣都沒有。

在這種情況下，盡管日常飲食當(dāng)中并不缺少蛋白質(zhì)和鐵元素，但如果不把失血問題解決，造血速度跟不上失血速度，血紅蛋白總是處于“入不敷出”的狀況，貧血問題 就不可能好轉(zhuǎn)。所以，治療導(dǎo)致失血的疾病，才是解決貧血的根本之策。很多中年女性在切除子宮肌瘤之后，失血問題不再出現(xiàn)，血紅蛋白很快就能恢復(fù)正常，臉色 也重新恢復(fù)紅潤狀態(tài)。有些女性認(rèn)為做手術(shù)會“傷元氣”，遲遲不肯做，結(jié)果無論吃大棗也好，喝紅糖水也好，都沒法解決問題，貧血越來越嚴(yán)重，結(jié)果反倒“傷元 氣”。

2、什么是營養(yǎng)不良?應(yīng)該如何補血

沒有失血情況，而是營養(yǎng)不良造成的貧血，也可以分成兩個方面來討論。一方面是消化吸收功能低下，另一方面是飲食內(nèi)容不合理。

很多女性因為長期節(jié)食減肥，或者飲食生活不規(guī)律，造成胃腸功能下降，或者是食欲缺乏，或者吃一點東西就堵在胃里，經(jīng)常會腹中脹氣。這種情況下，食物中的營養(yǎng) 成分，特別是鐵、鋅等微量元素吸收不足，沒有足夠的鐵元素來制造血紅蛋白，指標(biāo)就表現(xiàn)為貧血，臉色看起來也發(fā)黃發(fā)暗。只要治療胃腸疾病，同時充足休息、放 松心情，就能恢復(fù)正常消化吸收功能，貧血問題自然解決，而臉色也會逐漸變得光潤。

對于這類問題，吃大棗和喝紅糖水的幫助也不是非常大。按我國傳統(tǒng)說法，棗有一定的“健脾”作用，意思是說對改善消化吸收多少有點好處。但是，它的作用畢竟還 比較小，并不能替代對胃腸道疾病的中西醫(yī)治療和各種日常生活養(yǎng)護措施。所以，沒有哪個醫(yī)生單用大棗來治療消化不良的。甚至，很多消化不良者多吃大棗反而會 引起腹脹，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

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