一日食三棗 百歲不顯老?棗對于我們來說是有很大好處的，尤其是女性朋友，棗不僅可以幫助女人補血養(yǎng)顏，更是女人延緩衰老的最佳品。常吃棗，能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

棗的四大功效：

美容嫩膚，減緩色斑形成：紅棗中所含的維生素C，能防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生：紅棗50克、粳米100克煮粥，早晚溫?zé)崾撤��?/p>

養(yǎng)肝護肝：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護肝臟的營養(yǎng)劑。用紅棗、花生、冰糖各30—50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯服用。

補血益氣：紅棗有補中益氣，養(yǎng)血安神之功效。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有益氣補血之功效。

治療失眠：晚飯后用紅棗加水煎汁，臨睡前喝，能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，防治失眠。