腎虛現在已經不是男人的專利了，其實很多女性也是存在腎虛的問題，而且對于女性而言在腎虛的同時還是會出現貧血的問題，所以我們應該把養(yǎng)血和補腎放在一起同時進行的，那么我們今天就給大家介紹一些能養(yǎng)血補腎的食療方吧。

歸地燒羊肉

做法：當歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。

功效：益氣補血，和血。

阿膠白肉湯

做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許。先將當歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調味即可服食。

功效：補血活血，滋陰潤肺。

玫瑰豬蹄

做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

功效：理氣通經，活血化淤。

其實我們很容易就會發(fā)現我們給大家介紹的這些補腎的食物，其實都是能幫助我們有效的補血的，只有這樣我們才能有效的保證我們的健康的，不知道你學會了沒有呢?

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