氣虛是女性專(zhuān)有的一項(xiàng)癥狀，女性氣虛不僅免疫力系統(tǒng)下降，而且還經(jīng)常有頭暈和渾身無(wú)力，手腳冰涼的情況發(fā)生。即管如此女性氣虛同時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)跟著受影響。給女性生活帶來(lái)眾多的不便和不適，所以女性氣虛進(jìn)食一些補(bǔ)氣益血食物來(lái)調(diào)養(yǎng)。

山藥

人稱(chēng)“神仙之食”�！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

土豆

因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用�！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

鯽魚(yú)

鯽魚(yú)是人們常吃的淡水魚(yú)之一，有健脾利濕、溫中開(kāi)胃的功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常吃能增強(qiáng)抗病能力。

小米

小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜，防治胃十二指腸潰瘍的作用。

上文的這些食物，都可以很好的改善女性氣虛癥狀，一些體弱氣虛的女性平時(shí)都要謹(jǐn)記進(jìn)食哦。而且食物的補(bǔ)氣的食物的天然成份進(jìn)入脾胃之后，對(duì)胃和脾都有滋補(bǔ)的功效。