氣是構成人體的最基本物質，也是維持人體生命活動的最基本物質;血則具有營養(yǎng)和滋潤全身的作用，血又是神經(jīng)活動的物質基礎。所以氣血充足才能有效的保證我們的健康的，下面我們就給大家說說可以幫助我們氣血雙補的粥品吧。

材料：酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。

做法：

1、酸棗仁洗淨，用毛巾吸乾，放于砧板上用刀背壓碎，后和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯，外鍋加水半杯煮至開關跳起，紗布過濾取高濃汁。

2、米洗淨泡于少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。

說明：

茯神：寄生于松樹，抱松樹根而生之茯苓，具鎮(zhèn)靜安神作用。茯神和茯苓相同，除補脾利水外，具有較強之鎮(zhèn)靜、安神作用，而配合五味子之斂肺滋腎，生津斂汗;一般發(fā)汗過多，身體疲倦，元氣缺失時，則配合五味子和補氣之黨參相配伍，亦常用于神經(jīng)衰弱，過度疲勞而失眠，尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合，亦可減輕癥狀。

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