很多人知道女性在生完寶寶之后要補充很多的營養(yǎng)的，其中有一個就是要給自己的身體進行補氣的，其實在中醫(yī)上有很多的飲食都是可以補氣的，下面我們就給大家說說女性產后如何補氣吧。

1、牛肉清湯有益久病體虛

[用 料]瘦牛肉250克，鹽少許。

[制用法]用清水煮牛肉，水沸后撈去浮沫，改用文火煮爛，加鹽。日飲汁2次。

[功 效]適于久病體弱、中氣下陷、氣短無力、唇白面黃、大便匯瀉、浮腫、手足厥冷 、畏寒以及頭昏目眩。

2、人參蓮肉湯補氣益脾

[用 料]白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。

[制用法]先將人參及蓮子浸泡，加入冰糖，裝在盛藥的碗內，隔水蒸1小時即成。吃蓮 子喝湯。

[功 效]用治病后體弱、脾虛、不思飲食、倦怠、自汗、匯瀉。

3、人參湯圓補中氣安心神

[用 料]人參5克，玫瑰蜜15克，櫻桃蜜15克，黑芝麻30克，白糖150克，雞油30克，面 粉15克，糯米粉500克。

[制用法]①將人參加水潤軟切片，再微火烘脆，研成細粉。雞油熬熟，濾渣晾涼。面粉 放干鍋內炒黃，黑芝麻炒香，搗碎待用。②將玫瑰蜜、櫻桃蜜用搟面杖壓成泥狀，加入白糖 ，撒入人參粉和勻，點入雞油調和，再加入炒面揉至滋潤成餡備用。③將糯米面和勻，滲水 淋濕，成滋潤的粉團，搓成長條，分成注團(每個重12克)，然后捏成小酒杯形，包上心子， 做成湯圓。④將鍋內清水燒沸時，將湯圓下鍋，文火煮至湯圓浮起在9水面上，再煮2-3分鐘 即成。

[功 效]用治脾虛匯瀉、心悸自汗、倦怠乏力。

上面我們給大家介紹的都是我們要是想給女性產后補氣的食譜，這些食物不單是能幫助產婦進行補氣的，同時也是能幫助女性保健身體的。

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