骨質(zhì)疏松是老年人比較常見(jiàn)的問(wèn)題，骨質(zhì)疏松的人群應(yīng)該要多吃鈣元素含量高的食物，當(dāng)歸羊肉湯具有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的作用，能有效改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，黃豆核桃具有治療骨質(zhì)疏松的作用，能有效改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，骨質(zhì)疏松會(huì)嚴(yán)重影響到人體健康，五種食療方法能幫助治療骨質(zhì)疏松。

1、當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸，生姜，羊肉加水適量，共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，每日1劑。功能溫陽(yáng)補(bǔ)腎、溫經(jīng)通絡(luò)。主治脾腎陽(yáng)虛、寒凝經(jīng)脈型骨質(zhì)疏松癥。

2、豬血瘦肉豆腐湯

豬血，豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥，調(diào)料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡;豬血、豆腐切塊，胡蘿卜及山藥切片。同加清水適量煮沸后，調(diào)入姜末、食鹽等，待熟后調(diào)入蔥花、味精、豬油適量，稍煮即成�？山∑⒀a(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血。

3、黃豆核桃雞

雞肉，黃豆、核桃，調(diào)料適量。將雞肉洗凈、切塊;黃豆泡軟;核桃取仁。同放氣鍋中，加蔥白、姜末、食鹽、料酒等，后加水至八成滿，文火蒸約2小時(shí)取出，加胡椒粉適量服食�？裳a(bǔ)腎益精。

4、芝麻核桃粉

取黑芝麻、核桃仁，白砂糖，先將黑芝麻、核桃仁炒熟，同研為細(xì)末，加入白糖，拌勻后裝瓶備用。每日2次，每次25克，溫開(kāi)水沖服，對(duì)各型骨質(zhì)疏松癥均有效。

5、豆腐雞蛋蝦皮湯

豬骨湯，豆腐，雞蛋，蝦皮，調(diào)料適量，山藥片。將雞蛋去殼，加清水及食鹽適量調(diào)勻，蒸熟;豆腐切塊。鍋中放植物油適量燒熱后，放入蔥花、蒜略炒，然后調(diào)入豬骨湯、蝦皮，待沸后將蒸蛋以湯匙分次舀入，再加豆腐、山藥，調(diào)入食鹽、味精等，煮沸后即成。

五種食療方法能幫助治療骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松給人體造成的危害非常大，骨質(zhì)疏松的人群應(yīng)該要多吃一些促進(jìn)骨骼健康的食物，蝦皮能夠起到補(bǔ)鈣的作用，能有效改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，經(jīng)常吃芝麻和核桃，有利于骨骼的健康，能有效改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，骨質(zhì)疏松人群應(yīng)該要多吃鈣元素含量高的食物。