天氣也是越來(lái)越熱了，而且平時(shí)不注意自己的生活方式，那么肯定會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些頭暈，尤其是到早上起床的時(shí)候也是非常嚴(yán)重的，那么經(jīng)常感覺(jué)昏昏沉沉的情況下，要多吃哪三種食物，才會(huì)對(duì)于我們的身體有著非常大的幫助，才可以讓自己的身體更加健康的。

栗子：每天早晚將新鮮的生栗子放到嘴中細(xì)嚼，再分幾次慢咽，每天吃5~10顆即可。但脾胃不好的每天不要超過(guò)5顆，不易消化。

蓮子：蓮子可養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更應(yīng)多吃蓮子。夏季女性睡眠不好，最宜吃蓮子。

核桃：核桃有清肺止咳、潤(rùn)腸通便、抗衰老的功效，對(duì)乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加鹽炒后當(dāng)零食吃也不錯(cuò)。

此外，將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，也有助于提神

其實(shí)女性如果是經(jīng)常感覺(jué)昏昏沉沉的，一定要多吃三種食物，就像一些蛋白質(zhì)的，還有就是維生素的。這些食物肯定會(huì)讓女性的身體更加好的，而且也可以讓自己更加有精神，所以女性朋友們?cè)谏�活中一定要多吃這樣的食物，才可以讓自己的身體更加的好的。