在懷孕前無論是女性還是男性都需要合理的飲食，加強自身的營養(yǎng)，為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎，不要認為等懷孕了才需要補充營養(yǎng)，注意飲食，其實這些從懷孕前半年就需要注意了，只有有健康的身體才能孕育出健康的寶寶。

孕前合理飲食的原則如下：

1、要養(yǎng)成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，應該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。

2、在飲食中加強營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。

3、要避免各種食物污染。注重飲食衛(wèi)生。盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗，水果應去皮，以避免農(nóng)藥污染。多飲用白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品，不用鋁制品和彩色搪瓷用品，以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

孕育寶寶是非常辛苦的，而聰明健康的寶寶也是父母最想擁有的，這些都離不開孕前的合理飲食，一些油炸、燒烤等食物盡量不要吃，這些只會給身體造成負擔，對健康非常不利，所以飲食上不能忽視。