懷孕后第五個(gè)月的食譜

這個(gè)月，由于胎兒各部分器官組織在不斷地完善和發(fā)育，因此需要增加營(yíng)養(yǎng)，尤其要注意及時(shí)補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。由于孕婦內(nèi)臟器官受到子宮擠壓，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，此時(shí)可以每頓減少數(shù)量，少食多餐。

懷孕后第五個(gè)月的食譜

1、愛(ài)心米飯披薩

食材：米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個(gè)、西紅柿兩個(gè)、披薩草、馬蘇里拉芝士、香腸片、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、大蒜、鹽、糖、意大利香草、黑胡椒。做法：將西紅柿、洋蔥、蒜切丁，將食材入鍋炒香。把做好的醬料鋪在米飯上，烤箱預(yù)熱后放入，用190℃的溫度，烘烤約12分鐘后拿出。

2、小蜜蜂飯團(tuán)

食材：熟米飯100克、奶酪片(或杏仁)2片、番茄1個(gè)、海苔1張、芹菜葉、火腿腸2條。做法：將蛋黃打入蒸好的米飯，用模具做成蜜蜂的身體。將其他材料進(jìn)行處理，分別裝飾小蜜蜂和擺放在飯團(tuán)四周。

好文推薦:

孕期缺鈣危害大 五大食物快速補(bǔ)鈣 >>>

特推：懷孕第一個(gè)月每周的飲食菜譜 >>>

孕婦患上糖尿病 健康飲食來(lái)護(hù)航 >>>

“人參果”栗子給孕媽媽添加營(yíng)養(yǎng) >>>

孕期補(bǔ)鈣很重要 4信號(hào)提醒孕媽缺鈣 >>>

孕婦多吃八種食物巧妙遠(yuǎn)離輻射傷害 >>>