要想優(yōu)生優(yōu)育首先必須要知道孕前吃什么好，充足的營養(yǎng)是保證胎兒正常發(fā)育的基礎，因此在懷孕期間應該多攝取些營養(yǎng)的食物。

1.蓮子

我們?nèi)梭w所獲取的各種營養(yǎng)物質(zhì)都是通過脾胃對食物的消化以及吸收等途徑而來，因此要想更好的孕育一個聰明的寶寶，女性在備孕期間首先要注意調(diào)理好脾胃，這樣才能吸收到更多的營養(yǎng)物質(zhì)。說到保護脾胃，首先應該想到的應該是蓮子，與人參、黃芪相比蓮子更具有補益脾胃的作用，長期堅持食用保護脾胃的效果更加明顯。

同時專家提醒，在吃蓮子的時候最好是吃帶芯的蓮子，雖然在吃的時候會有點苦，但蓮子心是一種藥材具有苦寒的性質(zhì)。孕婦在備孕期間多吃些帶有蓮子心的蓮子，可有效的避免在補益過程中出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

2.老陳醋

在備孕期間補益脾胃的方法有很多，同時具有保胃功效的方法也有很多，其中生活中非常的老陳醋同樣具有很好的補益脾胃的功效。我國中醫(yī)提醒，脾胃兩個臟腑器官非常的特殊，就算虛了也不能以大補來改善，否則的話不但不能起到調(diào)理的作用，反而會導致功能更加的失調(diào)從而影響到孕育的環(huán)境。它們更喜歡清補的方法，這樣才有利于恢復正常的消化以及吸收功能，從而吸收到更多的營養(yǎng)。

因此在選擇補益脾胃的時候，應該多選擇一些具有清補功效的食物，比如像老陳醋。利用酸味幫助脾胃消化、吸收飲食，這樣人體才能利用從食物中獲得的能量來補益脾胃、全身。

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