很多人做了媽媽之后都是很開心的，但是在開心的同時，也是有苦惱的，因為有女性在生完寶寶之后并沒有奶水，所以就很著急，其實我們飲食中有很多食物是可以促進產婦下奶的。

1.豆腐酒釀湯

專家建議新媽媽在日常生活中應該多吃些豆腐酒釀湯，以此來促進乳汁的分泌，我國中醫(yī)指出，酒釀具有很好的養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用，在產后經常食用不但能夠有效的增加乳汁的分泌，同時還能夠幫助產婦在坐月子期間有效的促進子宮的恢復，同時還有利于惡露的排出。因此產婦在產后應該多吃些豆腐酒釀湯，以此來促進乳汁的分泌以及身體的恢復。

而且豆腐中還含有大量豐富的營養(yǎng)物質，比如像蛋白質、鈣、無機鹽等，這些營養(yǎng)物質不但能夠促進乳汁的分泌，同時還能增強乳汁中的營養(yǎng)，讓寶寶能顧更好更健康的生長。