秋冬季節(jié)是我們生活中比較傳統(tǒng)的進補的季節(jié)的，這對于剛剛懷孕不久的孕媽咪來說更是比較適宜安胎的，在飲食方面我們孕婦也有很多的問題要注意的，下面我們就給大家說說孕婦冬季應(yīng)該如何進補吧。

一、孕婦秋冬進補營養(yǎng)要均衡

孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一 定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。

二、秋冬孕婦不可盲目進補

孕婦秋冬補身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋冬孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特 別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細胞病毒感染，它們會導(dǎo)致畸胎。

醫(yī)生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

三、孕婦秋冬進補飲食禁忌注意

大閘蟹、甲魚準媽媽應(yīng)遠離：大閘蟹和甲魚具有活血化淤的功效，有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

葡萄也不可多吃：葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

秋冬水果雖好但不要貪吃!：秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常 人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

只有我們在秋冬的時候注意了，我們才能保證孕婦在秋冬時候的健康，不知道你是不是通過我們上面的了解知道未來孕婦應(yīng)該在秋冬的時候如何進補了呢?

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