鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，當(dāng)我們的孩子成長(zhǎng)的時(shí)候我們很多人其實(shí)都是應(yīng)該補(bǔ)鈣的，其實(shí)當(dāng)孩子還在肚里的時(shí)候我們就應(yīng)該給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)了，那么我們?cè)袐D補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么呢?

豆芽生魚片

材料：豆芽200克，生魚肉300克，蔥段、姜絲適量，胡蘿卜數(shù)片，酒2茶匙。

腌料：姜汁、鹽各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少許。

芡汁料：鹽、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少許，清水3湯匙。

做法：

1、豆芽洗凈，熱油爆香姜片，炒豆芽八成熟;

2、魚肉洗凈，切片，腌料拌勻;

3、熱油，加酒、加芡汁料煮滾，放入生魚片煮熟，再加入豆芽、胡蘿卜片猛火炒勻即可上碟。

奶酪烤雞翅

原料：黃油50克，奶酪50克，雞翅6個(gè)，鹽適量。

做法：

1、將雞翅洗凈，在沸水中焯一下，撈出瀝干，用鹽腌制2小時(shí)。

2、將黃油放入鍋中融化，燒熱后放入雞翅，平鋪在鍋中。

3、用小火將雞翅正反兩面煎至色澤金黃，然后將奶酪擦成碎末，均勻撒在雞翅上。

4、奶酪完全變軟，并進(jìn)入到完全熟爛的雞翅中，關(guān)火裝盤即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：奶酪是含鈣最多的奶制品，奶酪中的鈣很容易吸收，因此，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)奶酪是較好的補(bǔ)鈣食品。

上面這兩個(gè)食譜都是我們?cè)谘a(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該比較常見的，只有我們保證了這些我們才能保證我們的健康，也才能給我們的孩子補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。

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