產婦基本上就是屬于一個家庭重點保護人群，所以基本上我們都會家里的產婦給予充足的營養(yǎng)，但是我們幫助產婦進行營養(yǎng)的補充的時候并不是都是好的，但是很多人都是不知道這些給產婦的飲食中總是有很多誤區(qū)，下面我們就給大家說說產婦飲食中常見的誤區(qū)有哪些吧。

誤區(qū)一：產后宜多吃紅糖

紅糖是一種沒有經過精煉的蔗糖，其含鐵鈣均較白糖高出2倍左右，其它礦物質的含量亦較白糖多。傳統(tǒng)中醫(yī)認為：紅糖性溫，有益氣、活血、化食的作用，因此長期以來一直被當作產后必不可少的補品。

但近年來的研究表明：過量的食用紅糖反而對身體不利，因為現在的媽媽多為初產婦，產后子宮收縮較好，惡露亦較正常。而紅糖有活血作用，如食入較多，易引起陰道出血增加，造成不良后果。

所以產后紅糖不宜久食，食用10天左右即可。

誤區(qū)二：產后不宜食用蔬菜、水果

長期以來人們認為水果、蔬菜較生冷，產后進食會對胃腸產生不良影響，不宜食用，其實這是一種錯誤的看法。

因為產婦由于產時失血、生殖器損傷及產后哺乳等需要，應得到大量全面的營養(yǎng)，其來源除了多食肉、蛋、魚以外，蔬菜水果也是不可缺少的，應多食用含有大量維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質、鈣、鐵、碘等蔬菜水果以達到營養(yǎng)均衡最好選擇柔軟易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿卜、萵苣、紅莧菜、花椰菜等蔬菜。

誤區(qū)三：產后吃越多越好

產后并非吃得越多身體恢復越快，奶水越好。如處理不當，反而會造成胃腸功能紊亂等癥。且產婦活動較少，食入過多會引起身體肥胖，使媽媽們增添新的煩惱。

誤區(qū)四：產后多食母雞能強身增乳

根據傳統(tǒng)的風俗習慣，母雞?尤其是老母雞，一直被認為營養(yǎng)價值高，能增加體質，增強食欲，促進乳汁分泌，是產婦必備的營養(yǎng)食品。

但科學證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會出現回奶現象。其原因是：產后血液中激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮催乳作用，促進乳汁形成，而母雞體中含大量的雌激素，因此產后大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。

不知道你看完這些誤區(qū)之后，希望你能看完這些之后，以后在家里有產婦的時候一定要注意這些問題，只有這樣才能有效的保證產婦的健康。