孕婦朋友要是營(yíng)養(yǎng)不足的話，是容易影響寶寶的健康的，一般大家都知道孕婦朋友多喝是有利的，而牛奶的種類有很多種，包括鮮奶、酸奶等，那么，孕婦選酸奶好還是鮮奶好呢？下面我們就來(lái)看看這方面的內(nèi)容，希望對(duì)孕婦朋友有幫助。

鮮奶因其新鮮，營(yíng)養(yǎng)成分破壞很少，故營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但缺點(diǎn)是容易被污染和變質(zhì)，故購(gòu)買時(shí)應(yīng)盡量去大型超市，選擇知名企業(yè)的產(chǎn)品。但是，部分人體由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發(fā)酵產(chǎn)生大量的二氧化碳，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，稱為“乳糖不耐癥”。
酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發(fā)酵而成的，由于其凝塊小，其中的礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時(shí)既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動(dòng)，從而對(duì)腸功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。所以對(duì)于乳糖不耐受的孕婦來(lái)說(shuō)，酸奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

孕婦選酸奶好還是鮮奶好？讀過(guò)以上文章后大家都明白了吧，這兩種都各有特點(diǎn)，選擇哪一種比較適合要看孕婦自身的體質(zhì)，假如大家還想要知道其他關(guān)于孕婦營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)，歡迎隨時(shí)點(diǎn)擊咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細(xì)解答。