中醫(yī)體質學說讓我們在做好日常保健的時候更有針對性，所以療效也會更為明顯和有效，現在正處于夏秋交替之際，我們希望大家可以利用體質養(yǎng)生來做好這個階段的保健工作，所以把下面的內容分享給大家。

1.氣虛質——益氣健脾

食療狀元——紅薯

紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。

食療榜眼——胡蘿卜

胡蘿卜營養(yǎng)齊全，可以健脾和中、調節(jié)脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。

食療探花——牛肉

牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。

2.陰虛質——滋補腎陰

食療狀元——甲魚

甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

食療榜眼——石榴

石榴味甘酸澀，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。

食療探花——獼猴

桃獼猴桃性寒，可調理身體的陰虛現象，可以每天午餐后喝一杯獼猴桃汁。

3.陽虛質——溫補氣血

食療狀元——羊肉

羊肉含有豐富的蛋白質，中醫(yī)認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。

食療榜眼——茴香

茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了藥膳菜。

食療探花——牡蠣

牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。

4.氣郁質——醒神解郁

食療狀元——驢肉

“驢肉，解心煩，止風狂!” 是改善氣郁質的佳品，可以每周吃一次豆豉驢肉。

食療榜眼——蓮藕

蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。

食療探花——金橘

金橘可理氣、解郁、化痰，經典的食用方法是制作金橘飲，作為茶飲。

5.痰濕質——平衡脾胃

食療狀元——白蘿卜

白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅，當做主食食用。