夏季是個炎熱煩悶的季節(jié)，在夏季人們要養(yǎng)生，養(yǎng)生要吃一些適合夏季養(yǎng)生的食物，但是你知道嗎?同樣是夏季的養(yǎng)生，我們男女在養(yǎng)生就有很多的差別的，下面我們就給大家說說夏季男女養(yǎng)生的差異吧。

夏季飲食男宜吃姜

按中醫(yī)理論，姜是助陽之品;姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功;特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。“夏季常吃姜，益壽保安康”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，“四季吃生姜，百病一掃光”，“早吃三片姜，勝過人參湯”。諸多民諺都反映了生姜的保健功效。

養(yǎng)生食譜：生姜蜂蜜水

買來生姜，切下20cm*20cm這么一塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，放一會兒，大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r候把它倒出來加入一些蜂蜜。但是要注意盡量不要用槐花蜂蜜，因?yàn)樗�是涼性的不適合特殊時期飲用，要用棗花蜂蜜，然后就做成了。

夏季飲食女宜吃紅糖

女子不可百日無糖(指紅糖)，中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為性溫的紅糖含有多種養(yǎng)生功效，對女性有補(bǔ)中補(bǔ)血效果。一項(xiàng)研究還表明，紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。

養(yǎng)生食譜：生姜紅糖水

原料：杏仁120克(去皮、尖)，生姜180克(去皮)，甘草0.9克，桃仁15克(去皮、尖)，鹽花90克。

做法：以上杏仁、桃仁、生姜，用濕紙同裹煨，砂盆內(nèi)研極細(xì)，入甘草、鹽，再研，瓷器貯之，湯點(diǎn)服。

上面給大家介紹了男女在夏季養(yǎng)生要吃不同的食物，男人則要多吃姜，女性則要多吃紅糖，大家都清楚了，要記得在夏季多吃適合自己的食物哦。 

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