吃姜化解體內(nèi)濕氣
中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)濕氣的運(yùn)化，主要靠脾來進(jìn)行。因此，白扁豆、山藥、薏苡仁等具有健脾化濕作用的食物都在可選之列。
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。制作非常簡(jiǎn)單，將生姜（帶皮）切下5～6片，開水沖泡代茶飲。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加些紅糖調(diào)味。需要注意的是，肥甘厚味的油膩食物以及西瓜等涼性水果都應(yīng)少吃；在烹飪生菜、大白菜、苦瓜、絲瓜等涼性蔬菜時(shí)，最好加入蔥、姜、花椒。此外，運(yùn)動(dòng)也能幫助人體化解濕氣，比較推薦的最簡(jiǎn)單的祛濕排毒運(yùn)動(dòng)是快步走。
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