皮膚、眼睛、大腦……熬夜的人這些部位都變得很脆弱、非常容易受到傷害，不過我們可以通過飲食來均衡營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)足虧欠！

　　呵護(hù)部位：皮膚
　　受傷原因：本來皮膚在22點(diǎn)左右應(yīng)該開始進(jìn)入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，所以熬夜會(huì)造成肌膚干澀、皺紋叢生。

　　解饞大補(bǔ)：獼猴桃、豬腳

　　營(yíng)養(yǎng)解析：獼猴桃在水果中屬于含有較多維生素C的佳品，豬腳則以含有大量的膠原蛋白而著稱，此二者均有助于防止皮膚的水分流失，并能補(bǔ)充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分，使受損肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。

　　呵護(hù)部位：眼睛
　　受傷原因：在熬夜的過程中，眼睛往往會(huì)長(zhǎng)時(shí)間不停地盯著電腦、書本或電視屏幕，因此非常容易疲勞、視力減退！

　　解饞大補(bǔ)：綠茶、枸杞

　　營(yíng)養(yǎng)解析：綠茶不僅具有抗癌癥的功效，更可以清除體內(nèi)產(chǎn)生的多余自由基，從而減輕對(duì)眼睛的傷害；枸杞味甘、性平，能養(yǎng)肝明目，其所含的胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，從而起到治療視物模糊、維持正常視力的作用。

　　呵護(hù)部位：大腦
　　受傷原因：熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量均會(huì)增加，加上熬夜時(shí)會(huì)不停地思考，而周遭的環(huán)境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。