關于健康的標準問題迄今為止已沒有人再認為它僅僅只是沒有傷病困擾這么簡單了。其實，健康的秘密就隱藏在那些平淡瑣碎的生活細節(jié)當中，只要你稍加注意，就能在不知不覺間提升自己的健康指數，輕松度過每一天。

　　起居有常

　　不要總是向你的生物鐘挑戰(zhàn)。熬夜已經成為現代人生活方式的一部分，而經常熬夜的后遺癥，就是疲勞、精神不振，免疫力也會隨之下降，感冒、胃腸感染等失調癥狀自然都會找上門來。

　　要知道，生活沒有規(guī)律、不善于保養(yǎng)，是健康的最大天敵。而合理的作息制度、充足的睡眠時間，卻是生命活動的必要保障。如果能做到睡前靜神，睡時保持“右側曲臥”的睡姿，醒后適當做些按摩保養(yǎng)，就能保證每天早晨醒來精神舒暢。你的健康指數才能在不知不覺間有所長進。

　　維生素功不可沒

　　據了解，人體免疫力大多取決于遺傳基因，但維生素、礦物質等營養(yǎng)元素在其中也扮演了非常重要的角色，比如維生素A、C、E和一些微量元素如硒、鋅、錳等。多種維生素礦物質除了具有抗氧化功效和減少自由基的產生之外，還能增強人體的抗病能力。因此，要想讓人體的健康指數“穩(wěn)中有升”，堅持長期攝入多種維生素礦物質是健康“正道”。

　　隨著科學知識的更新和人們保健意識的增強，越來越多的人把服用多種維生素礦物質補充劑作為主動預防疾病的保健措施，每天補充維生素礦物質制劑更成了許多現代人的生活習慣。除了日常飲食攝入之外，專家建議市民選擇一些具有品質保證的多種維生素營養(yǎng)片劑作為日常補充的來源，比如當前市面上普遍選用的善存片，每粒含有30種維生素和礦物質，就能幫助提高免疫力，為提高你的健康指數畫上濃墨重彩的一筆 。