你在運(yùn)動(dòng)前后都吃什么東西?
你在運(yùn)動(dòng)前后都吃什么東西？喝果汁還是運(yùn)動(dòng)飲料？你在吃飯多久后才運(yùn)動(dòng)？你知道怎么吃才不會(huì)變胖呢？
許多人常常受此困擾，因?yàn)榕逻\(yùn)動(dòng)過后亂吃東西會(huì)變胖。那么，運(yùn)動(dòng)前后該如何吃才最恰當(dāng)？
運(yùn)動(dòng)前
你最好在運(yùn)動(dòng)前1到2小時(shí)之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果。這樣會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)更有勁。
許多人常常受此困擾，因?yàn)榕逻\(yùn)動(dòng)過后亂吃東西會(huì)變胖。那么，運(yùn)動(dòng)前后該如何吃才最恰當(dāng)？
運(yùn)動(dòng)前
你最好在運(yùn)動(dòng)前1到2小時(shí)之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果。這樣會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)更有勁。
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