女人的氣血好了才會有好氣色，膚質才會紅潤有光澤。女性想要氣色好，就應該多注意飲食，飲食合理健康，才會有健康氣色好。其實，木耳紅棗湯可以養(yǎng)出氣色好的。

專家提醒到，其實應該多吃一些紅棗、木耳等補血食物。木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣,幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，月經前一個禮拜到月經結束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛。

木耳紅棗湯配料是黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。需要注意的是，喝這樣的湯不要同時吃海鮮，否則容易腹痛;肚子不舒服、脹氣的時候，也不要吃;紅棗的每次食用量不要超過10顆。

做女人就要做個健康美麗的女人，這樣的女人才是最為光彩照人的，走到哪里都是焦點，相信做這樣的女人，你是不會拒絕的吧？魅力的好氣色，紅潤的肌膚清透的容顏，會讓女性在人前眼前一亮，如此神采才是女性要追求的。