冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，南方的冬季不是那么太冷，但是也很干燥，因此冬季最適合女人養(yǎng)生，但是冬季吃什么最好呢？今天小編給大家推薦一款營(yíng)養(yǎng)餐——牛肉金針菇蒸茄子。讓你在寒冷的冬季里吃得爽。

茄子物美價(jià)廉，是一種大眾食材，它富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)元素，有清熱止血抗衰老的食效。茄子的組織結(jié)構(gòu)使其能夠吸收其他食材和汁醬的味道，像今天這款“牛肉金針菇蒸茄子”亦為其一。金針菇嫩滑爽口，配搭食味香濃的牛肉與茄子共烹，養(yǎng)生滋味。

材料：牛肉150克、金針菇100克、茄子250克、蒜蓉20克、蔥花10克，鹽、糖、美極醬油、花生油各適量。

做法：牛肉洗凈切片，以鹽、美極醬油、花生油拌勻備用；金針菇洗凈備用；茄子去蒂洗凈，切條上碟，然后將牛肉和金針菇、蒜蓉拌勻后均勻地放在茄子上，入蒸爐蒸10分鐘至材料熟透，取出撒上蔥花即成。

以上就是小編推薦的營(yíng)養(yǎng)菜，你是否學(xué)會(huì)了呢？那就該你最愛(ài)的人做這道菜吧！