一般而言，女性日常保健的重點就是補血補氣，只有氣血充足，女性才能煥發(fā)出迷人的風采。所以，今天給大家推薦的三款美食是專門針對女性的，能夠為女性補血、活血，下面，大家一起來看看詳細的做法吧。

一、桂圓紅棗蓮子粥

原料：桂圓22克、紅棗5粒、蓮子8顆、紫米80克。

做法：

1、先將蓮子及紫米洗凈泡約1小時。

2、將紅棗洗凈去核。

3、將紅棗、桂圓、蓮子、紫米一起放入電飯鍋中燉煮約30分鐘即可食用。

4、紅棗桂圓都比較甜，所以不用再額外加糖了。

二、南瓜蜜汁

原料：南瓜50克、山藥50克、蜂蜜10ml

做法：

1、先將南瓜與山藥均洗凈。

2、南瓜去掉籽和瓤，連皮切丁。

3、山藥去皮、切成丁狀。

4、將南瓜丁和山藥丁加適量蜂蜜和200ml冷開水，用調(diào)理機拌勻后，煮滾即可。

三、百香果婦寶湯

原料：百香果1個、菠蘿100克、益母草(干品)5克、生姜1片、藍藻粉3克。

做法：

1、益母草、姜加水300ml一起煮滾，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，濾渣待涼。

2、百香果洗凈后切開挖出果肉，菠蘿去皮、切丁。

3、所有材料連同益母草姜湯，一起放入調(diào)理機拌勻，即可飲用。

 注：若有炎癥患者，如：扁桃腺炎、中耳炎、喉痛、牙齦炎、口腔炎、口角炎、異位性皮膚炎、尿道炎等不宜食用姜。

以上三道美食就是今天給大家推薦的女性營養(yǎng)餐，這三道美食的共同特點就是能夠補血補氣，為女性的美麗保駕護航，其中尤以桂圓紅棗蓮子粥補血效果最好，所以，女性朋友們不妨經(jīng)常做來吃，如果嫌麻煩也可以常食桂圓和紅棗。