秋冬季節(jié)已經(jīng)來了，很多女性會出現(xiàn)特別怕冷的現(xiàn)象，其實怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有很大的關系。那該補充什么食物呢?快來看看吧。

血液中缺鐵常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等;鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，補充富含鐵和鈣的食物可提高機體的御寒能力。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。

從中醫(yī)角度來說，海水性屬陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，食用海帶，可增加人體的抗寒能力。

女性怕冷應經(jīng)常食用海帶，這是因為海帶中的碘能刺激垂體，糾正女性內(nèi)分泌失調(diào)，減少乳腺增生的發(fā)生。碘是合成甲狀腺素的必需元素，有些女性怕冷，可能是由于甲狀腺活性太低或兼有缺鐵性貧血的緣故。而海帶富含能糾正貧血的鐵，因此，怕冷的女性多吃些海帶，即可改善癥狀。

海帶性寒，脾胃虛寒者忌食;患有甲亢的病人不要吃海帶;有胃腸道疾病特別是有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人也不宜吃海帶;嚴重痤瘡的人、過敏體質(zhì)者也不宜吃海帶;孕婦、乳母不宜吃過多海帶，因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎(嬰)兒體內(nèi)，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。

冬季怕冷的女性朋友們，注意了哦。想要緩解，就多吃以上介紹給大家的海帶湯哦。