護(hù)膚其實(shí)不需要用很昂貴的化妝品，只要我們調(diào)理好我們的各個(gè)臟器，肌膚就會(huì)自內(nèi)而外地通透美麗。下面，小編為你介紹5種毒養(yǎng)顏功效的粥，讓你輕松健康養(yǎng)顏不在話下!

■桂圓蓮子粥 ■

材料：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。

做法：將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一起加水燒沸，然?改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

功效：常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)顏。

■ 銀耳菊花粥 ■

材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜適量。

做法：將銀耳、菊花、糯米都洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

功效：常服此粥有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目、潤膚、祛斑、增白之功。

■ 紅棗茯苓粥 ■

材料：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。

做法：將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

功效：可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

■ 百合粥 ■

材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

功效：對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華，可較好地恢復(fù)容顏色澤。

■ 芝麻核桃粥 ■

材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。

功效：能幫助毛發(fā)生長發(fā)育，使皮膚變得潔白、豐潤。

除此之外在日常生活中，應(yīng)做到飲食均衡營養(yǎng)，食物多樣化，不暴飲暴食,多吃富含維生素C的食物。